La Natación ¿Posición o Propulsión?
El gasto energético de un triatleta de 69 kg corriendo un kilómetro es de unas 70 kilocalorías. Pero al nadar ese mismo kilómetro,...
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Coach JJ
10 ago 20213 Min. de lectura
Incluye entrenamientos combinados y alcanza tu máximo rendimiento
La preparación para triatlones de distancia mayor a la Olímpica, o para alcanzar tu máximo rendimiento en cualquier distancia, requiere...
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Coach JJ
19 jul 20213 Min. de lectura
¿Cuánto debo entrenar cada deporte al día?
El segmento de ciclismo se lleva aproximadamente la mitad del tiempo total en un triatlón, por lo que es lógico pasar la mitad del tiempo...
43 visualizaciones0 comentarios
Coach JJ
12 jul 20214 Min. de lectura
Evalúa tus riesgos y mejora tu rendimiento
Cada entrenamiento que realizas tiene riesgos y beneficios asociados. Antes de comenzar a desarrollar una rutina de entrenamiento, es una...
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Coach JJ
14 jun 20213 Min. de lectura
Ir más rápido sin entrenar más duro
Para correr más rápido, todo lo que tienes que hacer es aumentar el movimiento cíclico de tus piernas y/o alargar la zancada ¿O quizás...
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Coach JJ
11 ene 20217 Min. de lectura
Entrena con un propósito e incrementa las ganancias en tu preparación deportiva
En cierta forma, entrenar un deporte de resistencia es similar a invertir tu dinero. Cuando tienes algo de dinero extra y quieres...
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Coach JJ
4 ene 20217 Min. de lectura
¿Cómo y qué debes comer para maximizar el rendimiento ahora?
Pareciera que cada vez que investigas, encuentras más y más tendencias sobre nutrición en las primeras planas, y los hallazgos se...
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