Decidir qué día hacer cual entrenamiento y durante cuánto tiempo no es una tarea fácil. Podrías tener el mejor plan posible, pero si no...

Una vez que tienes un plan de entrenamiento para la temporada, hay dos errores comunes que debes evitar. El primero y el más común es ...

Dentro de un plan de entrenamiento anual, además de determinar tus metas para la temporada y establecer tus objetivos de entrenamiento,...

Para correr más rápido, todo lo que tienes que hacer es aumentar el movimiento cíclico de tus piernas y/o alargar la zancada ¿O quizás...

Para alcanzar una condición perfecta de competición en el momento adecuado, es necesario combinar dos elementos clave: Intensidad y...

¿Qué pasa si consideras que tu nivel de habilidad en la natación es apenas 1 sobre 5, pero compites solo en duatlones? Aunque la natación...

Las habilidades básicas de resistencia, fuerza y velocidad ubicadas en los vértices de ese "triángulo de fitness" que discutimos en una...

Para determinar si has realizado suficiente entrenamiento aeróbico y poder considerar que ese aspecto de tu condición física está listo,...

Ni el estado de equilibrio de nuestro cuerpo ni nuestra respuesta al entrenamiento permanecen constantes. Varían con las tensiones del...

En pocas palabras, la "carga total" es una forma de pensar en todo el estrés que las personas encuentran en sus vidas, tanto positivo...

Tu nivel de compromiso con el entrenamiento y la competición puede llegar a ser estresante. A continuación te hablo sobre lo que le...

La intensidad es una medida de qué tan duro trabaja tu cuerpo en el entrenamiento, y la ciencia ha establecido puntos de referencia...

Alcanzar un estado físico óptimo en los momentos precisos de la temporada es la razón fundamental por la que se entrena competitivamente....

Aunque nuestra publicación anterior sobre la periodización sonara muy científica, el entrenamiento basado en la periodización es en gran...

Nuestro fitness siempre está evolucionando y nunca se estanca. En este mismo momento, de hecho, tu fisiología específica de competición...

Es notable lo similar que es el esquema de construcción de una casa al desarrollo del fitness. En ambos hay un orden bien definido en el...

A finales de la década de 1940, científicos del deporte soviéticos descubrieron que podían mejorar el rendimiento atlético de sus...

El manejo de los conceptos y las deducciones científicas es la parte fácil; ponerlo todo junto en un plan de entrenamiento efectivo que...

No existe una fórmula universal o un plan de entrenamiento perfecto, pero cuando se trata de pautas para diseñar un plan efectivo que...

Muchos deportistas de disciplinas de resistencia suelen poner un gran énfasis en el volumen y prestan poca atención a las intensidades...