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PensarÃas que mucho entrenamiento es saludable y podrÃa ayudarte a evitar enfermedades. Desafortunadamente, ese no es el caso. Aquellos...
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La Natación ¿Posición o Propulsión?
El gasto energético de un triatleta de 69 kg corriendo un kilómetro es de unas 70 kilocalorÃas. Pero al nadar ese mismo kilómetro,...
¿De dónde viene la velocidad?
Hay tres objetivos que los atletas multideporte suelen buscar: la capacidad de llegar más lejos, la habilidad de ir más rápido y la...
Cómo recuperarse después de un IRONMAN
Conoce un plan de recuperación óptimo después de un evento IRONMAN para deportistas de todos los niveles y tiempos de finalización. Cada...
Conoce los momentos y las técnicas más adecuadas para recuperarte
Lo que sucede dentro de los músculos durante una sesión de entrenamiento intensa, por ejemplo una de intervalos de resistencia...
La falta de recuperación y el sobreentrenamiento
Con raras excepciones, los reveses que experimentamos en el entrenamiento son nuestra culpa. Nuestra motivación para sobresalir es...
Incluye entrenamientos combinados y alcanza tu máximo rendimiento
La preparación para triatlones de distancia mayor a la OlÃmpica, o para alcanzar tu máximo rendimiento en cualquier distancia, requiere...
¿Son dos sesiones de entrenamiento al dÃa mejores que una sola?
En medio de nuestro afán por aprovechar cada oportunidad para mejorar el rendimiento, con frecuencia nos preguntamos si dos...
Evalúa tus riesgos y mejora tu rendimiento
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Ir más rápido sin entrenar más duro
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Aprende a medir tu fitness aeróbico
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El estiramiento, la prevención de lesiones y la recuperación: mitos y realidades.
Cuando se trata de balance muscular, nadar, rodar y correr no son disciplinas perfectas. Ningún deporte lo es. Uno de los "problemas" que...
Rutina de estiramiento para después de entrenar deportes de resistencia
La razón principal para incluir estiramientos estáticos en tu entrenamiento de deportes de resistencia (carrera a pie, ciclismo,...
Entrena con un propósito e incrementa las ganancias en tu preparación deportiva
En cierta forma, entrenar un deporte de resistencia es similar a invertir tu dinero. Cuando tienes algo de dinero extra y quieres...
Incrementa la calidad de tu sesión de entrenamiento, Parte 2: el estiramiento dinámico
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Incrementa la calidad de tu sesión de entrenamiento con esta sencilla activación
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