Pensarías que mucho entrenamiento es saludable y podría ayudarte a evitar enfermedades. Desafortunadamente, ese no es el caso. Aquellos...

El gasto energético de un triatleta de 69 kg corriendo un kilómetro es de unas 70 kilocalorías. Pero al nadar ese mismo kilómetro,...

Hay tres objetivos que los atletas multideporte suelen buscar: la capacidad de llegar más lejos, la habilidad de ir más rápido y la...

Diseña una estructura coherente, educa tus patrones de movimiento, enfócate en la forma y ponte manos a la obra. En internet hay miles de...

Conoce un plan de recuperación óptimo después de un evento IRONMAN para deportistas de todos los niveles y tiempos de finalización. Cada...

Las estrategias de carrera que contemplan tiempos parciales negativos, o incluso un ritmo uniforme, a menudo conducen a resultados de...

El calentamiento tiene múltiples beneficios. En general, optimiza tu producción de energía, lo que posibilita tu mejor rendimiento para...

Si tu vejiga se vuelve difícil de controlar y tu cuerpo insiste en eliminar agua, se trata de una señal segura de un estado de estrés...

Existen dos extremos para casi todo, y esto también es cierto cuando se trata de la semana de competencia. En una publicación anterior ya...

Lo que sucede dentro de los músculos durante una sesión de entrenamiento intensa, por ejemplo una de intervalos de resistencia...

Si te has preparado bien durante la semana de carrera, hay pocas cosas que puedan salir mal -al menos físicamente, a la hora de competir....

La necesidad de balance en la vida es innegable. Para cada pico debe haber un valle. Por cada entrenamiento rápido, pronto debe seguir...

Con raras excepciones, los reveses que experimentamos en el entrenamiento son nuestra culpa. Nuestra motivación para sobresalir es...

Atletas como Tadej Pogačar, que tienen el don genético de recuperarse rápidamente de las sesiones de entrenamiento y las competencias,...

Conforme se aproxima tu primera carrera de alta prioridad de la temporada y te empiezas a sentir confiado sobre tu nivel de aptitud...

La preparación para triatlones de distancia mayor a la Olímpica, o para alcanzar tu máximo rendimiento en cualquier distancia, requiere...

En medio de nuestro afán por aprovechar cada oportunidad para mejorar el rendimiento, con frecuencia nos preguntamos si dos...

No hay una secuencia única de días para nadar, rodar, correr -o hacer entrenamientos combinados o sesiones de fuerza, que pueda funcionar...

El segmento de ciclismo se lleva aproximadamente la mitad del tiempo total en un triatlón, por lo que es lógico pasar la mitad del tiempo...

Cada entrenamiento que realizas tiene riesgos y beneficios asociados. Antes de comenzar a desarrollar una rutina de entrenamiento, es una...